新型コロナウイルス感染拡大の影響により、不要不急の外出自粛が求められる昨今。巣ごもり生活で、「暇を持て余している」「何かしたいけど何をしていいのかわからない」という人も少なくないようです。そんな今だからこそ、自分磨きのチャンス。この記事では、自宅でできる自分磨きの方法についてご紹介します。
自分磨きとは
自分磨きとは、なりたい自分になるための「自己投資」のこと。「自己研磨」や「自己向上」ともいいます。「女子力アップしたい」「スキルアップ・キャリアアップしたい」「新しい出会いがほしい」「好きな人にアピールしたい」「何かを変えたい」など、それぞれの目標に向かって、自身の内面・外面をアップデートすることです。自分磨きアプリを活用してみたり、目標達成までのプロセスをノートに書きだしてみると良いかもしれません。今の自分をゆっくり見つめ直して、理想の自分に近づきましょう。
自分磨きするメリット
自分に自信が持てる
長所やアピールポイントが増えて、自分に自信を持てるようになります。それによって、仕事やプライベートでのモチベーションもアップ。何事にも積極的に取り組めるようになったり、人に頼られる存在になったり、日々の生活が充実します。
人間として成長できる
さまざまな視点から自分を見つめ直すことで、新たな気づきや発見があり、人間として成長できます。ものの見方や捉え方が変わることで、物事に対する柔軟性やストレス耐性が高まり、前向きでポジティブにもなれるでしょう。
自分磨き ～美容編～
スキンケア
おうち時間が増えたことによって、スキンケアにかける時間が増えたという人が多数。「おこもり美容」「おうち美容」といった言葉も生まれています。美しい肌は清潔感に繋がり、メイクの乗りも格段によくなります。日々の洗顔と保湿を中心にスキンケアを見直したり、毛穴ケアや古い角質掃除など、肌ダメージの集中ケアをしましょう。
ヘアケア
美容院になかなか行けない今、毛先がパサついたり、湿気でうねったりしがち。ツヤのある髪の毛をキープするために、お肌と合わせて集中ケアしたいところ。適当になりがちなブラッシング、シャンプーやタオルドライに時間をかけたり、トリートメントを見直してみるのもよいでしょう。美容院で販売されているシャンプーやトリートメントを購入して、自宅で使ってみるのもおすすめです。
メイク
マスク着用やオンライン・リモートでのやりとりが続いて、すっぴん生活になっている人も多いと思います。肌の休息も大切ですが、マスク映え・リモート映えするメイクを楽しんでみるのもひとつ（参考記事：withコロナ時代の美容・メイクお悩み解決！目指すはマスク美人・リモート美人）。メイクは他人への第一印象に大きく関係するので、今のうちにパーソナルカラーや顔タイプに合うメイクを研究しておくのも良いかもしれません。
ファッション
スキンケア、ヘアケア、メイクを整えたら、ファッションもブラッシュアップしてみましょう。メイク同様に、本当に自分に合うカラーやコーディネートを研究したり、古くなった洋服を処分してクローゼットを一新するのもよいでしょう。
自分磨き ～健康編～
筋トレ・ストレッチ
自宅にいる時間が長くなり、運動不足になりがち。コロナ太りしないために、またより美しいボディラインを作るために、筋トレ・ストレッチ・エクササイズなどのおうちトレーニングが人気。ビデオ通話で直接指導やアドバイスしてくれるオンラインパーソナルトレーナーも増えています。また、youtubeやSNSでは、ジムに行かなくても簡単にできる動画が公開されていたり、家庭用フィットネスグッズもたくさん販売されているのでチェックしてみましょう。身体を鍛えることで外面だけでなく内面にも自信がつきます。寒い冬は身体が体温を維持するよう代謝を上げるため、コロナ太り解消にベストな季節ですよ。
（参考記事：コロナ太り解消！話題のオンラインダイエットについて詳しく）
食生活の見直し
家にいるとついつい食べてしまうという方も多いと思いますが、今こそ食生活を見直して体の内側をメンテナンスするベストタイミング。洋服や化粧品といった外見を意識する前に、まともな食事こそが健康な体をつくり、美容にも繋がるのです。サプリの摂取、ファーストフードやレトルト商品はなるべく控えながら、無理のない範囲で糖質制限やカロリーコントロールしてみましょう。また、食後30分間は休憩、食べ過ぎ・早食いに注意するといった食習慣を意識することもポイント。毎日何を食べるのか、どのような食べ方をするのかが大切です。
睡眠環境を整える
家にいるとついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまう方も多いと思いますが、今こそ食事改善のベストタイミング。洋服や化粧品といった外見を意識する前に、まともな食事こそが健康な体をつくり、美容にも繋がるのです。毎日何を食べるのか、どのような食べ方をするのかが大切。サプリの摂取、ファーストフードやレトルト商品はなるべく控えながら、カロリーコントロールしましょう。
（参考記事：人生の3分の1は睡眠時間！快眠環境を整えましょう）
自分磨き ～勉強編～
読書
読書は知識や教養を高めて、新しい価値観や世界観を持つことができるコストパフォーマンスの高い自分磨きです。読書が苦手という方は、まず読書アプリなどで試し読みをしてみて、少しずつ自分に合う本を見つけていくのも良いでしょう。電子書籍ならスマホやiPadで読めるため持ち運びもカンタンで、収納スペースも必要なし。
新聞を読む
今やスマホでネットニュースを見て情報収集できる時代ではありますが、記事の正確性という点では新聞がもっとも優れています。「年収1000万円以上の人9割が新聞を読む」というデータもあるのだとか。新聞を通じて自分の興味があること以外の情報も吸収しながら、視野や知識の幅を広げてみてはいかがでしょうか。
資格取得
「何かを極めたい」「キャリアアップしたい」「手に職を付けたい」という方には資格取得がおすすめ。仕事に直結するものから、教養や知識を深めるものまで、通信教育で自宅にいながら学べるジャンルも多数あり、おうち時間を有効活用できます。ただし、なんとなく取得した資格はただの持ち腐れになるケースも多いので、自分の仕事や将来に活かせるジャンルを選びましょう。
外国語の勉強
グローバル化が進む昨今、外国語を学び、自分のコミュニケーション幅を広げておくことはメリットがたくさん。たとえ仕事で使わなくても、脳を鍛え、自身の視野を広げるきっかけにもなります。ラジオ語学講座、オンライン語学学習、YouTubeの無料コンテンツなど、独学で身につける方法も豊富。まずはスマホやタブレットの言語設定を変えてみるのもよいでしょう。
自分磨き ～趣味編～
料理のスキルを上げる
普段は仕事が忙しくてなかなか自炊ができなかったり、普段は簡単なものしか作らないという方も、少し手の込んだ料理にチャレンジするチャンス。料理は良い気分転換にもなります。プロの技を直接学べるオンライン料理教室に参加してみたり、調理器具を新調してみるのも良いでしょう。料理に自信のある人は、フードコーディネーターの資格取得を目指してみるのもよいかもしれません。
文化や芸術に触れる
音楽、スポーツ、絵画、工芸、アートなどさまざまな文化・芸術の多様性に触れることは、自分の世界を広げることに繋がります。withコロナ時代、遠征は難しいですが、世界中の美術品をブラウザやアプリで鑑賞できる「Google Arts＆Culture」をはじめ、オンラインでのライブ配信や芸術祭など今しかできない楽しみ方もたくさんあるので活用してみましょう。
習い事・お稽古をはじめる
習い事の代表格である「語学系」だけではなく、楽器、写真、生け花、スピリチュアル、ヨガ、ダンス、ハンドメイドなどの「趣味系」をはじめ、「ビジネス系」「マネー系」「Web・IT系」「デザイン系」といった多岐に渡るジャンルの習い事・お稽古がオンラインで対応するようになっています。移動の時間や労力を省いて効率的にスキルアップできるのがメリット。また、人と会うことが少なくなった今、出会いやコミュニティ活動の場、ストレス発散の場としても最適です。（参考記事：おうち時間になにする？自宅で始められる新しい趣味）
自分磨き ～お金編～
お金の知識を身につける
コロナショックで貯金やお金の大切さを痛感している人も少なくないでしょう。結婚、出産、教育費、住宅購入、相続、老後……、将来への不安を少しでも減らすため、この機会にお金に関する知識を身につけておくのも自分磨きのひとつ。初心者、未経験の女性向けの無料オンラインマネーセミナーなども開催されているので、プロの話を聞いてみるのも良いでしょう。まずは無駄な出費がないか確認したり、将来の計画・目標を立てておくことがおすすめです。
副業
コロナショックで毎月の収入が減り、冬のボーナスはカット……。厳しいご時世の中で、副業への関心が高まっています。ただ単にお金を稼ぐだけではなく、「スキルを磨きたい」「新しい挑戦がしたい」「フリーランスを目指したい」といった方のステップアップの場としても副業は最適。本業が疎かになったり生活が圧迫されない範囲で、自身が楽しめることや成長を実感できる副業を探してみてもよいかもしれません。昨今では、時間や場所を選ばずに仕事を受注できる、クラウドソーシングサービスも注目を集めています。
資産運用
財形貯蓄や定期預金、ふるさと納税など低リスクで安全性の高い資産運用が女性に人気。昨今では、外出自粛で出費が減った分、手元に残るお金を貯蓄ではなく投資へ回す方も増えているようです。スマホで投資できるアプリが充実する昨今、100円から始められるネット証券もあり、初心者でも投資に手を出しやすくなりました。ただしリスクも大きいため、安定的に利益が出せる安全性の高い選択がマストです。
まとめ
自分磨きは未来への投資。おうち時間をスマホ片手にダラダラ過ごすのではなく、時間を有意義に使って自分自身のアップデートをしてみませんか。
といっても、過度な自分磨きは単なる無駄遣いやストレスになってしまう可能性もあります。「自分はこうなりたい」というレベルや目標を定めて、楽しみながら計画的に行動しましょう。