ダイエットって色んな方法がありますよね！サプリメントや、運動、エステ、食事療法など沢山の種類があり、正直自分に合ったダイエット方法が分からないですよね…何が一番痩せるんだろう…と迷っている方、とても多いのではないでしょうか？

そんなダイエット！実は血液型によっても痩せる方法が変わるの知っていましたか？血液型に沿ったダイエット方法をご紹介いたします♬

★A型の体の特徴★

A型さんは昔から穀物や野菜や果物などを中心にした食生活を送っていたそうです。日本では一番多い血液型でもあり、真面目な性格からストレスを溜めこみやすくリバウンドする可能性が高いので注意しましょう！短期間で動くよりも、長期間コツコツと取り組むのがオススメ！

【オススメな運動方法】

・ヨガ

・水中ウォーキング

・太極拳

自分の呼吸を感じながら体とゆったり向き合えるような運動が効率的。

ストレスを抱え込みやすいので体の負担が大きい運動はNG。

【オススメの食材】

・白米やソバなどの穀物類

・脂肪分が少ない鶏肉

・サケやサバなど油がのった魚介類

★B型の体の特徴★

B型の特徴として気分屋でとてもマイペースな特徴があります！家畜や保存食を中心とした食生活を送っていただけに、消化器系がとても強く幅広い食事選択があるのもポイントなのです♬1人で淡々とマイペースにこなせるダイエットスタイルがオススメ！

【オススメな運動方法】

B型は気分屋で飽きっぽい傾向にある為、いろんな運動を取り入れることが大事！

例えば、「月曜日はランニング、火曜日はスイミング」など好きな運動をローテーションでするようにしましょう！

又、人とのコミュ二ケーションを取ることも刺激になるため、テニスなど2人以上で行うスポーツもオススメです！

【オススメの食材】

・白米や米粉などの穀物類

・ラム肉や脂質の少ない赤身肉

・チーズなどの乳製品

・緑黄色野菜類やきのこ類

★O型の体の特徴★

O型の人間の原始ともいわれています！狩りで手に入れたお肉中心の食生活を送っていたため、動物性たんぱく質の消化吸収に優れています。お肉などからしっかりたんぱく質を摂取しつつ、筋肉をつけて痩せやすい体つくりをするのがオススメです♬

【オススメの運動方法】

O型は少しハードな運動方法もOK！本能から息が上がって汗をかくことがストレス発散になるので、とても向いています！

お肉の消化吸収が得意で良質なたんぱく質をしっかり摂取できるので、筋トレをして筋肉を育てつつ、激しい有酸素運動で脂肪を燃焼させていきましょう！

【オススメの食材】

・脂質が少なめな牛肉やラム肉

・消化菅をアルカリ性にするブロッコリーやほうれん草

・ターメリックなどの香辛料

★AB型の体の特徴★

AB型は最も少ない血液型と言われ、農作物の消化が得意なA型と肉や乳製品も消化が得意なB型と2つの血液型の特徴を併せてメリットが多層に見えるAB！しかし、両方OKというわけではなく、バランスを保つことが一番大事なのです！

【オススメの運動方法】

AB型はストレスを捉えて体にダメージをきたす傾向があります。なのでリラックスしながら出来る運動がオススメ！

例えば、自然を見ながらサイクリングや、ハイキング、ヨガなどもオススメです！自然になかなか触れられない時は、リラクゼーションなどを使いながら、ストレスを溜めこまない様に気を付けることが大切です！

【オススメの食材】

・ラム肉

・サバなどのEPAを多く含む青魚

・納豆や豆腐などの大豆製品

・良質なオリーブオイル

自分に合ったダイエット方法を知る事は、ダイエットを成功させるための秘訣でもあります！ダイエットしてもうまくいかなかった…と思っているあなた！もしかしたら血液型が関係しているかも⁉